A medida que pasan los años y con el aumento de edad es cada vez mas difícil bajar de peso. El metabolismo se hace más lento.
Por otra parte nos hacemos más sedentarios. Los cambios hormonales que como hoy en día se sabe afectan tanto a mujeres como a hombres, aunque a estos últimos en menor forma, contribuyen a esto.
En muchos casos se desarrolla en muchas mujeres durante la menopausia una disminución de las funciones de la glándula tiroidea, lo que hace que el metabolismo se vuelva más lento y se quemen menos calorías.
Muchas veces al darnos una ojeada en el espejo nos decimos “pero si este no soy yo” sin saber como es que se han ido formando esos pequeños depósitos de grasa. Nos decimos, ¡pero si yo no como tanto!
Esto afecta tanto a hombres como a mujeres por parte igual, es un hecho que en los hombres de 55 a 59 años un 80 por ciento tienen sobrepeso. En el caso de las mujeres es el doble.
La falta radica en pensar precisamente “pero si no como mas que antes”. Esto es un error, a partir de los 35 años comienza e disminuir la masa muscular. Y son precisamente los músculos los que consumen las calorías. Cada músculo necesita en forma de energía suficiente calorías para quemar en forma de azucares y grasas.
Que se puede hace para evitar de que en forma silenciosa vaya aumentando alrededor del talle la grasa? Comer menos? Si es cierto pero aunque esto ayudaba antes ahora no es suficiente.
A partir de los 40 es necesario reducir las calorías provenientes de los alimentos y quemar parte de estas haciendo deporte.
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