Hemos hecho hincapié en artículos anteriores de la importancia de hacer ejercicio como acompañamiento a una dieta para bajar de peso.
Es innegable que si queremos adelgazar tenemos que movernos y quemar energias. El organismo es como una fabrica que tiene que quemar lo que consume.
Ahora 50 por ciento de las personas son reacias a hacer ejercicios. Si bien la mitad piensa que con ir al gimnasio es suficiente la a la otra mitad no le gusta hacer ejercicio.
Si pensamos que hay tantas alternativas como comprar videos de yoga o de ejercicios y realizarlos en la casa. Ah!! Pero desde luego para esto es necesario tener disciplina y constancia.
Otra posibilidad es caminar todos los dias por lo menos 30 minutos a paso ligero. Ahí se da la pregunta si de esta forma trabajan todos los musculos.
Que pasa en este caso con los musculos de la espalda que son tan importantes. Una gran parte de la población mundial sufre de dolores de espalda o problemas de mala postura. Esto es en gran parte debido a la falta de musculos. Debemos pensar que los musculos forman un corset que soportan la columna.
Al desarrollar musculos no solamente quemamos grasa, nos da estabilidad y seguridad. Nos da energia, reduce el estres.
Una buena forma para el que no le gusta ir al gimnasio son los ejercicios de Pilates. Creado por Joseph Pilates, es un metodo integral que combina los ejercicios fisicos y mentales, da mucha importancia a la relajación y la respiración, hace hincapié en fortalecer el abdomen, espalda y nalgas. Puede ser practicado en el suelo o con aparatos y es apropiado para cualquier persona de cualquier edad.
A continuación podemos ver un video sobre Pilates
http://www.youtube.com/watch?v=3YQPEL_JPiU
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