Consiste en un cambio en la alimentación y no es una dieta en realidad.
El-programa LowFett 30 es un suave cambio de la dieta en primer paso, reduciendo la ingesta de grasas partiendo desde el punto de vista de que después de todo consumimos demasiada grasa – incluso malas grasas – en esto están todos los expertos en nutrición de acuerdo.
Con una fórmula sencilla, llamada “triple”, se puede calcular en los alimentos, si es verdaderamente contiene un máx. 30% de calorías de grasa, como se recomienda, o si el producto excede esta recomendación.
Para tener una idea incluso los productos para dietas o “light” pueden fácilmente saltarse el 30% y no es raro que sea el contenido el 60 y el 90% de calorías de grasa. Además, en el mismo supermercado encontramos los alimentos que son “normales” que son más barato y mucho mejor para un cambio de dieta.
Pero: en la dieta LowFett, de 30 se insiste en el consumo de alta calidad de grasas esenciales.
En el siguiente paso, un vez que se haya acostumbrado a hacer las compras, por así decirlo, la “sesión”, continúa. Se debe consumir más hortalizas (al menos 300 g por día), suficientes hidratos de carbono complejos, 2litros de agua, nada de alcohol e, idealmente, hacer 30 minutos al día de deportes.
Dado que este cambio en la dieta es saludable para todos los miembros de la familia es fácil de integrar, incluso para los niños y puede ser fácil de cambiar el comportamiento de compra, los hábitos de cocina y todavía no se tiene la sensación de se esta prescindiendo que algo.
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