Una y otra vez escuchamos que el sobrepeso es una carga adicional para la salud. Continuamente escuchamos la advertencia de los médicos de como influye el sobrepeso en las enfermedades cardiovasculares, la enfermedad de las articulaciones, la diabetes y la osteoporosis y otras enfermedades crónicas.
Aunque las personas delgadas también pueden sufrir estas desde luego es un hecho que el sobrepeso predispone a estas enfermedades.
Sobre todo para enfermedades de las articulaciones se les recomienda a las personas bajar de peso pues esto es una carga adicional que contribuye a los dolores. Pero desde luego es mas fácil decirlo que hacerlo.
Para no dañar mas la salud sino al contrario tratar de que las enfermedades sean llevaderas hay que tratar de bajar de peso de forma saludable. Pero hay tantas recomendaciones sobre nutrición y dietas hoy en día que en fin no sabemos cual es la correcta.
La tentación de bajar de peso en forma rápida con una dieta es conocida por todos. Si desea iniciar una dieta de efecto rápido no debe llevarla a cabo más de dos semanas y depuse de haberlo consultado medico.
No solo el cuidar lo que uno come para bajar de peso es importante. Mucha fruta, verduras y ensaladas, carnes magras. Carnes blancas pescado en cantidades pequeñas.
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