Una buena nutrición y una alimentación saludable son una fuente de Juventud.
ACEPTADO hay temas más atractivos que la vejez. Pero si observamos el desarrollo de la población mundial y el hecho de que todos llegaremos a la vejez incluyendo a los jóvenes de hoy que cada vez tienen más posibilidades de llegar a cumplir 100 años.
Entonces por que no ayudarnos desde edad temprana cuando tenemos todo a la mano no solo para mantenernos jovenes sino también sanos.
Algunos alimentos sobre todo son una poderosa arma anti-aging o antivejez.
Ellos contienen una gran dosis de nutrientes tan valiosos que no encontraremos ninguna píldora que los remplace.
Lo ideal es integrarlos en nuestra dieta y combinarlos usando por lo menos uno en forma diaria para aprovecharlos al máximo.
Los ingredientes contenidos en estos alimentos se considan rejuvenecedores por su alto contenido de aminoácidos, fenoles, flavonoides y carotenoides así como aceites esenciales.
Estas sustancias tienen un efecto positivo en las células de nuestro organismo de manera que las mantienen jóvenes y evitan que envejezcan con mayor rapidez y que seamos más propensos a enfermarnos.
Todos sabemos que es recomendable comer mucha fruta incluso se dice que por lo menos 5 al día pues contribuye a mantener los niveles de azúcar en la sangre constante. Pero la manzana es uno de los alimentos que contribuyen a mantenernos jovenes además se dice que una manzana al día ahorra visitas al dentista.
Dentro de las grasas insaturadas uno de las mas recomendadas es el Aceite de Oliva que además es una rica fuente de vitamina E retrasando el proceso de envejecimiento de las células, se han publicado artículos referente al bajo indice de cáncer a la mama en los países que consumen aceite de oliva en gran cantidad como los paises del mediterráneo.
El Té verde Contiene sustancias que protegen las células potentes para evitar las radicales libres, retrasando así el proceso de envejecimiento en las células.
Los diferentes tipos de coles contienen importantes sustancias vitales, que el apoyo del tejido conectivo a estabilizar las fibras de colágeno. Bueno para la celulitis!
Las aves de corral aves de corral magra contiene proteínas de alta calidad que el cuerpo necesita para producir la belleza de las hormonas. También apoya el desarrollo de las fibras elásticas del tejido conectivo. Esto garantiza una piel suave y los contornos del cuerpo firme.
Es por esto que debemos en lo posible inclír alimentos sanos en nuestra dieta diaria.
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